EN
Следите за нашими новостями в удобном формате Есть новость? Присылайте! Врач-эндокринолог, гинеколог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев рассказал, что перекусы не приносят пользы и лишь сбивают режим питания.
По его словам в беседе с «Радио 1» во вторник, 24 июня, не существует правильных перекусов — любая попытка заменить ими полноценный прием пищи нарушает аппетит и баланс между завтраком, обедом и ужином. Он сравнил это с ситуацией, когда ребенок ест сладости перед едой и в результате теряет аппетит.
Калинчев отметил, что причиной частых перекусов часто становится неправильный рацион. Он советует полностью отказаться от них, допуская исключения только в случае длительных перерывов между приемами пищи, например, перед тренировкой, пишет RT. Врач подчеркнул, что перекусы не должны становиться привычкой, так как это лишь усугубляет проблемы со здоровьем.
В мае эндокринолог и диетолог Антон Поляков назвал кефир неплохим вариантом для перекуса перед сном. Эксперт отметил, что качественный продукт с богатой микрофлорой помогает улучшить пищеварение и оказывает благоприятное воздействие на иммунитет, сообщает 360.ru.
Таке в мае врач-диетолог Марият Мухина в беседе с НСН предостерегла россиян от бесконтрольного поедания хлебцев. Этот продукт очень калорийный и может выделять канцерогены, которые опасны для человека. Хлебцы подойдут только как быстрый перекус или как деликатес на каких-нибудь фуршетах.
В январе диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какими продуктами можно перекусывать перед сном. Стоит выпить стакан воды и понаблюдать, пропало ли желание перекусить. Если оно не исчезло, Писарева посоветовала выбирать для перекуса легкие закуски.
Ранее врач Вальтер Антонуччи раскрыл, какие продукты следует выбирать для перекуса. Так, фрукты и йогурт не являются идеальным перекусом, так как не обеспечивают баланса питательных веществ. Он рекомендует выбирать перекусы с высоким содержанием белка и умеренным — углеводов. Хорошими вариантами он называет орехи, творог, постное мясо, протеиновый коктейль и цельнозерновые продукты, сообщает Pravda.Ru.
Источник: iz.ru